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llévalos a los parques de diversión

Divertirse no es solo cuestión de un pasatiempo o de entregarles un regalo por su buena conducta, es parte de su desarrollo integral para que sea un adulto sano y productivo. Hacer a los niños felices es parte de hacer un adulto sano, pero por otro lado llevarlos regularmente al parque de diversión los hace interactuar con los demás, afrontar miedos y desarrollar su motricidad la máximo.

La motricidad de un niño o de un joven va desde correr, saltar, golpear, balancearse y hasta practicar el tiro al blanco para obtener un juguete como premio, esta lleno de retos que debe afrontar y que ni siquiera lo percibe así, sino que lo ve como un juego.

Algunos padres creen que es una perdida de tiempo que los jóvenes y niños se diviertan pero la verdad es que es mas importante de los que parece. Estar en un  ambiente distinto los puede ayudar a expresar otros problemas de fondos que en su ambiente natural no se atreven, por estar mas cómodos o por que el ambiente positivo se mantiene.

Los aleja de la tecnología adictiva

Es normal que como padres queramos tenerlo protegidos todo el día entre paredes, haciéndolos adictos a la tecnología. En casa contamos con el apoyo de cerrajeros en hospitalet profesionales para servicios de reparación de cerrajería las 24 horas y ante cualquier inconveniente con algún cierre.

Pero en la calle, debemos confiar en lo que le enseñamos para defenderse. Mientras permanecen encerrados optaran por usar sus equipos electrónicos y no a hacer manualidades u otras actividad manual que ayude a mejorar su motricidad. Invítalos a ir a correr a gritar en la montaña rusa, a brincar hasta mas no poder a liberar energías.

Puede ser que no abandonen a sus Smartphone o su Tablet para tomarse selfies y mostrarle a sus amigos, pero la mayor parte deberán estar enfocados en mantenerse en acción que seguramente estarán en el bolsillo de sus pantalones, sus carteras o esta en el bolso de sus padres, para poder divertirse.

Aumenta la motricidad

Los parques de diversión de maquinas aumenta la adrenalina, pero aquellos lugares mas ecológicos y en medio de la naturaleza los obliga a tener equilibrio para pasar un puente tembladizo, a tener que escalar algunas superficie, caminar o correr bicicletas, lanzarse en algún pozo o laguna, además e ser muy divertido.

Si invitas a su amigos mas allegados, la experiencia es mucho mas placentera, no trates de intentar actividades peligrosas para tu edad, que además de ser un riesgo puedes terminar avergonzando a tu hijo. Claro a menos que sientas que puedes hacerla sin ningún problemas, si te diviertes te vuelves mas agradable y tu hijo lo apreciara.

Los hace mucho mas sociables

Llevarlo a un parque de diversiones hace a las personas mucho mas sociables a demás de que están ejercitando y desarrollando sus movimientos. Ir a estos lugares hace que quieran afrontar nuevos retos porque le pierden el miedo a ciertos apartaos, eliminando esporádicamente el “no puedo” de sus mente, haciéndolos mas competentes.

Medicina física y su importancia

La medicina siempre se enfoca en tratar cualquiera de las enfermedades, ya sea curándolas, o facilitando la vida de las personas que padecen de alguna o que tengan una dificultad.

Cuando una persona sufre un accidente, a veces, luego de este pueden quedar secuelas. Este tipo de secuelas se reflejan en la parte física de la persona. Un ejemplo, puede ser un paciente que ha sufrido de un accidente de tránsito y tuvo una lesión en la columna. Esto pudo haberlo dejado paralizado de la cintura hacia abajo, y tras una cirugía este tenga que empezar a aprender a caminar de nuevo.

  • Definición

La medicina física puede ser definida como el conjunto de medidas sociales, educativas y profesionales que van destinadas a restituir al paciente minusválido  la mayor capacidad e independencia posibles.

Este tipo de medicina solo se ve enfocada en las personas que padezcan o que tengan limitada su movilidad, o cualquier otro tipo de discapacidad motora. Siendo su meta, lograr que el paciente recupere completamente la movilidad del miembro perdido, o que se le haga más fácil el realizar algunas tareas que tenga en el exterior.

El profesional de la salud, en este caso estará encargado de determinar si esa discapacidad podrá ser sanada, o si al menos hay esperanza de recuperación y hasta qué grado llegue esta, ya que por cada lesión, existe una distinta para el enfermo.

  • Rehabilitación

Una parte importante es la rehabilitación. La persona que estudie esta carrera estará encargada de reducir el impacto que tienen las condiciones de incapacidad y minusvalía. No solamente esta lo ayuda en cuanto a lo que es la recuperación a través de diversos ejercicios y técnicas, sino que la idea es que esta persona pueda volver ser integrada dentro de la sociedad.

En este caso, podemos decir que esta no es solamente una labor del enfermero, sino que es un trabajo de equipo el que debe ser realizado. Un conjunto de médicos deben ser las cabezas que ayuden al enfermo, además de los distintos recursos que utilizará.

  • Instalaciones

Para llevar a cabo la rehabilitación, esta no se puede dar en una habitación o una casa normal. Esta tiene que ser realizada constantemente en instalaciones que sean seguras para el enfermo. Las medidas de seguridad tienen que ser dadas dependiendo del tipo de rehabilitación que se haga.

Por lo menos, si es una persona que está aprendiendo a caminar nuevamente, entonces lo mejor es que el piso sea de goma o un material suave ya que si este se cae, y el piso es muy tosco, entonces puede recibir un golpe, causándole un trauma más, no solamente físico sino psicológico.

La seguridad tiene que estar presente en las paredes y puertas, ya que estas no deben ser lo suficientemente duras como para que una persona se vaya a lastimar. Además de esto, siempre hay que tener guardias de seguridad o personas que se mantengan en las premisas para así evitar inconvenientes con los pacientes.

 

Importancia de desarrollar la motricidad de los niños

La motricidad es la capacidad que tienen los individuos para realizar movimientos con su cuerpo. Para que los niños se desarrollen de manera correcta es muy importante ayudar a mejorar la motricidad tanto fina como gruesa.

Hoy en día existen muchas actividades y juegos que se pueden realizar para lograr desarrollar estas habilidades de nuestro hijo. Es importante resaltar que esto se debe hacer desde que están muy pequeños, con el fin de garantizar su seguridad.

Los profesionales recomiendan que se deba estar pendiente de los cambios que puede tener el niño durante su etapa de desarrollo. De esta manera podeos atacar el problema de motricidad si lo detectamos a tiempo.

Actividades para desarrollar la motricidad gruesa y fina

En la actualidad son muchos las actividades que pueden ayudar a los niños a afinar tanto su motricidad fina como gruesa, por esta razón a continuación te mencionare las actividades que pues realizar para cada una de ellas.

Desarrollar motricidad fina

  • Rasgar
  • Pintar
  • Recortar con tijeras
  • Amasar
  • Utilizar dedos como pinzar

Desarrollar motricidad gruesa

  • Bailar diferentes estilos de música
  • Realizar juego que tenga que señalar las partes del cuerpo.
  • Correr
  • Saltar
  • Subir y bajar escaleras
  • Saltar la cuerda

Como veras son muchas las actividades que se pueden realizar para mejorar el desarrollo de los niños. Si quieres ayudar a tu hijo a no tener limitaciones que pueden poner en peligro su seguridad, lo más recomendable es que empieces a desarrollar su motricidad.

¿Por qué debemos conocer el desarrollo de un niño en sus primeros años de vida?

Aunque no lo creas conocer como debe ser el desarrollo de un niño en los primeros años de su vida es muy importante, ya que así podrás comparar con el desarrollo que vaya teniendo tu bebe a medida que va creciendo.

Según la información dada por los expertos, los bebes deben realizar ciertas actividades a medida que van creciendo, como por ejemplo: a partir de los tres meses él bebe mantiene la cabeza sostenida, a los cinco meses él bebe ya agarra objetos y los pasa de una mano a otra.

Son muchas las cosas que empieza hacer tu hijo desde pequeño, las cuales debes saber, es importante resaltar que si se nota alguna anomalía, se debe consultar con un experto. De esta manera se garantiza la seguridad del niño en su proceso de crecimiento.

Consejos para que los padres puedan ayudar a sus hijos con su motricidad

Sin duda alguna la actuación de los padres es un factor muy importante para el desarrollo de la motricidad en los niños. En casa se deben realizar actividades para ayudar a los niños. Asimismo es muy importante alentarlos a ser independientes.

Enséñalos a vestirse y desvestirse solos, aunque no lo creas esta simple acción ayuda a desarrollar la motricidad fina en los niños, por otra parte la motricidad gruesa se desarrolla a través de ejercicios o simplemente bailar.

 

 

 

La importancia de la medicina física en la recuperación de las lesiones

En muchas oportunidades hay personas que sufren de muchas enfermedades, las cuales pueden afectar en una gran medida la motricidad, por ello es que se recomienda que se tenga la posibilidad de poder recuperarse por medio de la medicina física.

En estos casos lo mejor es contar con un equipo de profesionales que en realidad puedan ayudarle, y es que no todo el tiempo es posible contar con la ayuda de estos, pero lo que sí es seguro, es que un equipo calificado puede hacer milagros en la recuperación de quienes sufren de estas situaciones.

Y es que la motricidad es esencial para el pleno desenvolvimiento del ser humano, por ello ante el primer problema hay que tomar cartas en el asunto, y afortunadamente la medicina física ha logrado en las últimas décadas tener excelentes resultados.

Y es que para el hombre es muy importante estar seguro de que todo está bien consigo y también con aquello que es importante para él, como lo son sus bienes, por ello es que se contratan cerrajeros profesionales y además también se invierte en elementos de seguridad que ayuda a que la seguridad siempre sea efectiva.

En la actualidad los cerrajeros son muy profesionales y se han especializado, porque el mundo lo amerita, así también los especialistas en medicina física también se especializan, porque hay mucho mas retos que estos deben superar, es por ello que la motricidad que se ve afectada en las personas se puede recuperar cada día de una mejor forma.

El esfuerzo siempre se ve recompensado

Para poder tener éxito en la medicina física, no solo es necesario contar con buenos médicos físicos, sino que es necesario que los pacientes pongan el mayor esfuerzo de su parte, y es que hay que asistir a todas las terapias y consultas en forma oportuna.

Cuando el esfuerzo de un paciente se ve recompensado es porque hay un equipo detrás, y es que si el paciente colabora con las terapias y el equipo de médicos y asistentes es muy bueno, entonces los resultados son los mejores.

La salud es algo en lo que hay que tener mucha atención y no descuidarla y actuar de forma inmediata, ya que hay problemas con la salud física que si no se tratan al momento de suceder el incidente que afecta la motricidad, entonces es posible que los efectos no sean reversibles.

La salud física se debe cuidar muy bien y saber que algún daño en la motricidad puede ser curado, siempre y cuando se cuente con los especialistas físicos capacitados para atender su caso, y no dude en asistir con los mejores.

Recuerde que hay que invertir en uno mismo, y si es necesario pagar por un especialista en motricidad que usted está seguro que puede ayudarlo, hágalo, ya que hay especialistas con muy buena reputación y experiencia en el campo, siendo su mejor carta de recomendación el testimonio de la experiencia de sus pacientes.

 

 

 

Los beneficios de las terapias en la motricidad para niños

Muchos son los niños que presentan problemas en la actualidad, en realidad no se sabe muy bien el origen de estos problemas, muchos científicos creen que puede ser por la contaminación, por la alimentación y por el uso y abuso de drogas.

Lo cierto es que cada vez hay más niños que nacen con algún problema, lo cual puede afectar su vida a corto, mediano o largo plazo, y en especial un problema importante con ellos es la motricidad, lo cual se puede mejorar, esto con la ayuda de la terapia física.

Y es que hay muchos especialistas en motricidad hoy en día, por ello la llamada medicina física es de gran ayuda para aquellas personas que tienen hijos que necesitan mejorar su motricidad para llevar una mejor vida.

Porque la motricidad es esencial para el desarrollo de cualquier persona, en especial de un niño, que necesita de toda ella para explorar, conocer y comprender el mundo que lo rodea.

Con terapia física adecuada a cada niño son muchas las cosas que se pueden obtener, entre ellas, avances significativos en la motricidad, pero hay que estar consciente de que la terapia física debe ser adecuada a cada individuo.

De manera que el personalizar una terapia no es una cuestión de capricho, sino que es algo estrictamente necesario, es por ello que en otros aspectos de la vida, también se debe personalizar, como es el caso de la seguridad, en este caso lo recomiendan los cerrajeros profesionales.

Con la ayuda de cerrajeros la seguridad de los bienes está garantizada, ya que uno de los beneficios de contar con estos profesionales es precisamente el hecho de que estos pueden personalizar la seguridad, ya que los requerimientos de cada bien son diferentes.

El apoyo de los padres es clave para que la terapia física funcione

Los padres son el pilar de apoyo fundamental de un niño, por ello es que para que una terapia física pueda funcionar de manera adecuada, es vital que los padres estén comprometidos con ella.

Se sabe que los niños quizás no entiendan la importancia de una terapia física en el mejoramiento de su motricidad, ni lo que esto puede hacer por ellos, pero los padres si, por ello es necesario tener un compromiso a hacer todas las terapias y en el caso de que en casa se pida la realización de otras, estas se hagan de forma oportuna.

En la actualidad muchos niños tienen éxito en estas terapias y han logrado tener motricidad como la de cualquier niño saludable por el empeño que ponen sus padres en que así sea, así que no hay que dejar todo en manos del profesional o medico físico y del niño, sino que como padres, hay que comprometerse en su totalidad.

Porque el éxito de la terapia física es el de un trabajo en equipo, por ello hay que procurar siempre buscar cual es el mejor equipo, y en ese caso, a quien se puede cambiar es al profesional de la medicina física, quien debe tener experiencia comprobada en la realización de terapias para mejorar o recuperar motricidad en niños.

¿Cómo mejorar la motricidad gruesa de los niños?

Para que los niños desarrollen todas sus capacidades físicas, debemos enfrenar los músculos de su cuerpo para que tengan una mejor flexibilidad. Por eso los profesionales recomiendan a los padres trabajar con los niños la motricidad gruesa.

Ya que de esta manera estaremos garantizando que los niños tengan la mayor movilidad posible. En la actualidad existen personas que tienen limitaciones de movimiento, pero sí de niños hubiesen trabajado continuamente su motricidad gruesa todo sería diferente.

Si queremos ayudar a nuestros hijos a no tener limitaciones físicas, te recomiendo que cuanto antes empieces a desarrollar su motricidad, es importante acotar que desde muy pequeños podemos ayudarlos con eso.

¿Puede ayudar el deporte a la motricidad?

Sin duda alguna la mejor actividad para desarrollar la motricidad gruesa en los niños es el deporte. Desde pequeños nuestros niños deben estar haciendo actividades físicas. Por esta razón en los colegios se enfocan mucho en las clases de educación física.

Los profesionales aconsejan que los más pequeños de la casa deber hacer deporte para mejorar el equilibrio y además los ayuda a tener más agilidad, destreza y velocidad en sus movimientos. Ya que su músculos estarán bien estirados.

Es importante resaltar que además del deporte existen otras actividades que se puede realizar para desarrollar la motricidad gruesa en los niños. De esta manera se divertirán al mismo tiempo que entrenan su cuerpo.

Maneras divertidas para mejorar la motricidad gruesa

Son muchas las maneras divertidas con las cuales podemos ayudar a nuestros hijos a desarrollar su motricidad, los profesionales aseguran que se debe motivar a los niños a realizar este tipo de actividades.

A continuación te daré algunos consejos para mejorar sus destrezas. Espero que te ayuden a mejorar la movilidad de tus niños.

  1. Juega al avión o muñeco, este juego tiene un nombre diferente en cada país, se debe dibujar en el suelo con tiza una figura hecha con recuadros, cada uno de ellos debe tener un número y los niños deben saltar y pisar cada recuadro, con esto logramos que los niños consigan mejorar su equilibrio.

  2. Jugar en los columpios, esta actividad también ayuda a desarrollar el equilibrio y a su vez ayuda con la coordinación de movimientos, ya que debemos impulsar la silla del columpio con el vaivén de las piernas.

  3. Bailar al ritmo de la música, esta actividad ayudara a tu niño coordinar movimiento de su cuerpo. Hay muchas canciones en las cuales se le indican a los niños mover parte de su cuerpo al ritmo de la música.

Medidas de seguridad para realizar estas actividades

Para mantener la seguridad de nuestros niños al realizar este tipo de actividades, debemos tomar medidas de seguridad, ya que si el niño tiene limitaciones de movimiento podría poner en riesgo su seguridad.

Lo más aconsejable es que utilice ropa cómoda que le permita moverse con más libertad. Así mismo debe estar acompañado de un adulto que lo supervise cuando vaya a realizar ciertas actividades que ponga en peligro su seguridad.

Aunque no lo creas ha habido casos donde los niños han sufrido heridas o caídas al realizar estas actividades sin supervisión.

Lo que debes saber sobre los fisiatras

Probablemente te ha sucedido que atraviesas episodios de estrés, o bien adoptas una mala postura cuando duermes, y es entonces cuando tu familia y amigos te recomiendan que vayas a un fisiatra para que haga algo por tu espalda.

Pero incluso los fisiatras pueden lograr más cosas que tan solo liberarte de simples dolores de espalda; basta que le preguntes a un fisiatra cuál es su labor exacta en el campo de la salud, y seguramente accederá a contestar tus preguntas.

Por ello te explicaremos cinco cosas que debes conocer sobre los fisiatras, de manera que si sufres un padecimiento que se pueda resolver bajo la óptica de este especialista, no dudes en acudir y ponerte en sus manos.

  1. ¿Qué es exactamente un fisiatra?

Posiblemente te hayas hecho esa pregunta en innumerables ocasiones; los fisiatras y demás especialistas en medicina física y rehabilitación, han cultivado conocimientos para resolver problemas relacionados con discapacidades físicas por lesiones o enfermedades congénitas.

No es de extrañar que muchas personas no hayan escuchado sobre el oficio de la fisiatría, o que confundan a los fisiatras con masajistas o el otro extremo, traumatólogos.

Sin embargo no te confíes, pues la ayuda de un fisiatra puede ser muy oportuna ante problemas de movilidad o dolores.

  1. Examinan el cuerpo de manera generalizada

Los fisiatras tienen la facultad de mejorar la calidad de vida de sus pacientes, liberándoles no solo de dolores musculares, sino de patologías óseas y nerviosas, lesiones cerebrales e incluso embolias. Esto nos hace entender que se enfocan en todo el cuerpo y no en una zona específica.

Y esto es razonable pues algunos padecimientos que pudiesen parecer locales, los fisiatras tienden a relacionarlos con enfermedades cuyos núcleos dirigen la zona aquejada por una enfermedad; por ejemplo, aquel dolor que se confunda con un simple lumbago, puede esconder una hernia.

  1. No trabajan de forma aislada

Si existe algo por lo que debe destacar un fisiatra es por su humildad y por la noción de que debe trabajar como parte de un todo, en virtud de dar con un diagnostico que haya sido difícil de declarar.

Ahora bien, en el momento que se desarrolla un plan de tratamiento, cada fisiatra echa mano de otras estrategias que tienen que ver con la parte social y emocional, a fin de conectar con el paciente en estas áreas y trabajar desde la psique en mejorar su salud.

  1. Uso de tratamientos no invasivos

Estos tratamientos involucran el uso de analgésicos por medio de inyecciones, rehabilitación física, ejercicios, artefactos de estiramiento y asistencia, y muchos otros elementos. Se trata básicamente de perseguir la búsqueda de la seguridad y salud del paciente.

Y es que no todos los padecimientos requieren de la ayuda del bisturí, lo que a su vez significa que con menor riesgo se pueden lograr mejores resultados. Y de existir la posibilidad de cirugías, la ayuda del fisiatra es bastante oportuna a la hora de acelerar la recuperación.

  1. Ayudan a satisfacer las necesidades del paciente

Con frecuencia los accidentes y enfermedades suelen cambiar nuestros hábitos en mayor o menor medida; pero el tratamiento adecuado brindado por el fisiatra acelera el hecho que podamos hacer las cosas que siempre nos han gustado sin cometer excesos durante la rehabilitación.

Gimnasio infantil dentro de Casa

En esta época es menos frecuentes que los niños realicen actividades al aire libre. Debido a las agendas apretadas de sus padres y sus responsabilidades, en las cuales se que tienen menos tiempo para ir a espacios abiertos para que sus hijos corran, salten y jueguen como se hacia hace un tiempo.

De igual manera parece que se prefiere fomentar la dependencia a las redes sociales y apartaos tecnológicos que nos hacen tener una realidad virtual, mientras nuestro cuerpo se desacostumbra del ejercicio. Definitivamente es mas seguro físicamente pero no al nivel médico.

Se crean alternativas ingeniosas en pro de rescatar estas actividades físicas, pero sin dejar de lado la seguridad integral de sus hijos. Se contratan buenos cerrajeros que hagan nuestro hogar mas resistente a ataques de delincuentes y se crea un gimnasio dentro de la casa para que la motricidad de nuestros hijos se desarrolle correctamente.

Estos espacios para niños pueden llegar a ser muy hermosos, aunque nuestra vivienda parezca un jardín de infancia por completo, su desarrollo integral y nuestra tranquilidad van de la mano, para vivir con menos estrés y sin remordimiento que los niños necesitan mas ejercicios.

Tendencias mas seguras

Desde muy chicos, cuando apenas tienen meses de nacidos, se pueden colocar obstáculos acolchonados para que interactúen, pero mas creciditos, se pueden incorporar toboganes, muebles y hasta columpios de manera muy creativa.

Una madre que debe hacer los quehaceres, además de mirar por la ventana e ir a la puerta a ver como están sus hijos, que no hablen con extraños o se causen un daños cuando están solos, suele ser una preocupación común.

Los cerrajeros han manifestado como los niños de manera ingenua, establecen conversaciones con extraños, que resultan ser delincuentes que buscan información sobre si su vivienda es factible para el robo. La seguridad va mas allá de contar con una cerrajería apropiada, debe cumplirse una serie de aspectos para mantenernos a salvo.

Relación de la motricidad con el lenguaje

Por si no lo sabían, se ha establecido una relación entre la motricidad gruesa y los trastornos del lenguaje en niños menores de 5 años. Con seguridad, sin intención los padres generar problemas físicos, motores y mentales en sus hijos que son notados muchos años después.

Esto se debe a la forma de vida de las personas que deciden tener hijos, sin planificar el tiempo que pueden dedicar a su crianza y educación, ni a la conformación de un núcleo familiar. Con la premisa que cada individuo debe tener la capacidad para adaptarse a sus entornos.

Aislamiento tecnológico

El exceso de equipos electrónicos hace que los niños, enfoquen sus intereses al use de estos y no a las actividades que requieren cierto esfuerzo físico. Los adultos preocupados por el bienestar de sus hijos y por generar adultos mas sanos y productivos, vale la pena adaptar sus entornos según la edad de sus hijos.

Al final este tiempo pasa muy rápido, la inversión de tiempo en crear un ambiente ameno donde puedan crecer posibilita una adultez mas normal. Que los niños tengan su propio espacio retribuye en bienestar a sus padres.

La reflexología es más que un masaje de pies

Si bien la mayoría de la gente piensa que la reflexología es solo otra palabra para el masaje de pies, de hecho es mucho más que eso … ¿pero qué es exactamente y qué hace?

Más allá de los efectos de sentirse bien del tratamiento, la práctica y el propósito son más profundos que la piel y los músculos al tomar puntos reflejos específicos en el pie para inducir una respuesta de curación en los órganos correspondientes y áreas del cuerpo, como se ve en la tabla al izquierda.

Amasar la suave y carnosa bola del pie, tirar de los dedos de los pies, trazar alrededor del talón y empujar hacia el interior del arco son solo algunos de los muchos movimientos pequeños e intensos que experimentará durante un tratamiento de reflexología.


Con la reflexología podemos abordar casi cualquier problema, desde dolores de cabeza hasta problemas de sinusitis y problemas estomacales.

Si se experimenta sensibilidad cuando se estimulan ciertas áreas del pie, generalmente indica debilidades corporales o desequilibrios dentro del órgano correspondiente.

Con la práctica repetida de aplicar presión y manipular terminaciones nerviosas, la reflexología puede ayudar a eliminar cualquier canal de energía bloqueada moviendo el flujo de sangre, nutrientes e impulsos nerviosos para mejorar en última instancia la salud y el equilibrio general.

Además de manipular los puntos de presión en el pie, los reflexólogos a veces trabajan también en las manos o los oídos para desencadenar la relajación y la curación.

Los beneficios:

  • Limpia el cuerpo de toxinas

  • Impulsa el sistema inmune

  • Aumenta la circulación

  • Promueve la curación

  • Equilibra la energía

Para ser efectivo, un practicante de reflexología debe estar certificado y comprender los meridianos relacionados con cada punto de presión.

La mayoría de los spas ofrecen reflexología, y el tratamiento generalmente dura aproximadamente 30 minutos. Es importante tener una conversación con su reflexólogo de antemano para analizar sus “problemas”, ya sea estreñimiento, dolor de cabeza por tensión o problemas para dormir.


Durante una sesión de reflexología está vestido y sentado o acostado mientras el terapeuta frota, presiona y aprieta puntos en los pies. El terapeuta puede concentrarse en áreas específicas para aliviar dolencias (si tiene problemas de sinusitis, se centrará en los dedos de los pies) o trabajar en todo el pie con el objetivo de fortalecer todos los sistemas del cuerpo.

Antes de recibir reflexología le recomendamos prepararse y relajarse apropiadamente. Olvide sus preocupaciones; niños, dinero, llaves extraviadas. Luego podrá preocuparse de llamar al cerrajero profesional y de lidiar con el resto de sus problemas.

Otras cosas para recordar:

  • Espere al menos una hora para un masaje después de comer

  • No reciba reflexología si está embarazada

  • Beba agua siguiendo el tratamiento para eliminar las toxinas y la acumulación de ácido láctico que ocurre durante el masaje

  • Consulte primero con un médico si tiene problemas en los pies, una lesión, una enfermedad de los vasos sanguíneos asociada con coágulos o venas varicosas

Su guía de supervivencia en el hospital: Trucos que mejorarán su estancia

Un viaje al hospital -tanto si es usted un potencial paciente como un visitante- nunca es algo divertido, pero la posibilidad de terminar enfermo como resultado de su visita es suficiente para asustar a cualquiera.

Así que si usted tiene que aventurarse a través de esas puertas batientes, ¿qué puede hacer para asegurarse de que saldrá en un estado mejor que cuando entró?

Mantenga a raya a los visitantes

Si realmente desea una rápida recuperación, sus visitantes deben sentarse en una silla, no sobre sus sábanas.

Existe suficiente evidencia científica que confirma que evitar que los visitantes ocupen la cama del paciente limita la posibilidad de transmisión de patógenos.

No solo la ropa puede contener bacterias y virus potencialmente peligrosos, sino que las sillas de espera no suelen limpiarse frecuentemente, permitiendo a los visitantes recoger microorganismos que luego serían trasladadas al entorno del paciente.

Programar las operaciones muy temprano

Los pacientes cuyos procedimientos comenzaron cerca de las 9 de la mañana fueron cuatro veces menos propensos a tener complicaciones post-operatorias que los que se trasladaron alrededor de las 4 de la tarde.

Se sugiere que esto pueda ser causado por el cansancio de los médicos debido al exceso de trabajo.

Lave sus manos

Los riesgos de infección por compartir un baño son obvios. Lo que no es tan evidente es el riesgo que te haces a ti mismo.

Con más frecuencia, los organismos que causan infecciones provienen de las propias bacterias cultivadas por el paciente. Regularmente durante todo el día, así como después de cada viaje al baño, lávese las manos con jabón antibacteriano y agua caliente durante un minuto.

Tómele una fotografía a su médico tratante

En el transcurso de un día, usted verá a innumerables médicos, enfermeras y otras personas, así que es importante saber exactamente quién es el médico a cargo de usted. Hágale una foto con su teléfono y obsérvela hasta que aprenda su rostro.

Se ha demostrado que esta costumbre ayuda a reducir el número de errores médicos causados por pacientes que proporcionaban información al personal médico equivocado, quienes podrían no detectar cambios relevantes en su condición o dar consejos engañosos.

Beba mucha agua

La hidratación equivale a la curación. Para que el cuerpo sane, las células deben tener suficiente cantidad de agua.

Si usted está deshidratado, corre el riesgo de contraer infecciones, llagas por presión, desequilibrios electrolíticos en la sangre que le pueden causar náuseas y debilitar su sistema inmunológico, irregularidades cardíacas y otras complicaciones, especialmente si es mayor.

Las vías respiratorias secas también dan acceso abierto a bacterias dañinas.

Deje otras preocupaciones fuera del hospital

Si le espera una estancia larga, intente desconectar de los problemas que no tengan que ver con la recuperación de su salud.

Si piensa que la visita puede llegar a resultar demasiado estresante, expréselo claramente. Deje a alguien de confianza a cargo del cuidado de su hogar.

No se preocupe por llamar al electricista, al cerrajero profesional, al veterinario o al corredor de seguros. Los únicos profesionales con los que debería tratar son los profesionales de salud. Mejórese pronto.